요가의 행법은 자신의 몸을 원래 상태로 건강하게 되돌리는 것입니다.
요가가 추구하는 것은 단지 육체ㅔ의 건강뿐 아니라 정신적인 건강까지 포함하고 있는 운동입니다.

요가는 다양한 자세를 통해 몸의 감각을 회복하고 호흡으로 마음의 통제력을 얻을수 있으며 이러한 동작을 반복함으로 자신의 잘못된 습관들을 바라 볼 수 있게 해 줍니다. 
요가라는 운동을 도구로써 자신을 바라 볼 수 있는 기회가 많아진다면 스스로를 조절할 수 있는 힘이 생길것입니다.